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Sobre o estresse

Já escrevi algumas sobre estresse inclusive sobre um aspecto grave que estava sentindo, que é o cansaço, esgotamento e exaustão.

Sempre acreditei que estresse era algo secundário, mas percebo que é uma doença gravíssima.

Ontem li uma reportagem no UOL (cujo link está logo abaixo) que traz diversos aspectos interessantes, e dicas do dr. Fábio Gabas, médico especialista no assunto.

A dica que mais me chamou a atenção:

Qual o caminho das pedras? Para o médico, existem três pilares que precisam ser trabalhados: a fisiologia (cuidar da saúde, atacando o sedentarismo e eventuais desequilíbrios nutricionais e hormonais); as crenças (a forma de enxergar o mundo, que segundo ele pode ser trabalhada com técnicas que estimulam emoções positivas); e, por último, a coerência cardíaca (técnica que ajuda a gerenciar o estresse).

Leia a notícia completa:

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2014/02/19/especialista-ensina-exercicio-que-ajuda-a-dominar-o-estresse.htm

Além de aspectos fisiológicos, a forma de enxergar os fatos da vida e as técnicas de “coerência cardíaca”, tais como respiração e meditação.

Cada dia confirmamos que estar de bem com a vida significa saúde e vida em abundância.

 

Faça do estresse um aliado

Bem, hoje o texto é para elas.
Nos últimos cursos que participei, eram maioria. 
São maioria para acompanhar este blog, tanto no WordPress quanto pelo Facebook.
Portanto, nada mais natural que esta postagem direcionada para mulheres.
Porém, adaptando-se o que for necessário percebemos que a autora consegue retratar uma realidade comum que independe de sexo e qualquer outra convenção.
Como visto em o DM – MArketing Digital. 
Contatos da autora do texto Priscilla de Sá: Facebook, site pessoal e meu Twitter

Estressada? Parabéns! Antes de jogar tudo para o alto, experimente fazer do estresse um aliado

Por Priscilla de Sá
Escrevo para quem quer mudar de vida. Para quem não aguenta mais ter hora para entrar e não para sair do trabalho, e que nunca vai para casa sem pendências. Galgou responsabilidades, uma posição material confortável, e agora quer largar tudo porque não suporta a pressão.

Quando uma mulher diz que vai entregar o cargo, o carro e a aliança, eu proponho exercitarmos outra visão.

Estresse nada mais é que a percepção de que a exigência é maior que a competência.

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